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【周末放縱≠放松! 你該扔掉的7個周末惡習】-

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:53:11 / 浏览:人次

文章導讀

經歷一周的忙碌工作,周末是我們放松身心的好時光。然而,放松絕不等於放縱,如果總是陷入下面這些惡習,不僅無法讓精神放松,還會讓身體更不健康。

熬到睜不開眼才睡


上班五天早睡早起,而周末不用擔心第二天早起,因此好多人本著“不浪費”的原則熬夜上網打遊戲,甚至徹夜不眠。但熬夜不僅降低抵抗力,讓病毒趁虛而入,還會讓人次日反應遲鈍、頭暈頭痛,周末兩天就在渾渾噩噩中度過。

此外,反復熬夜會擾亂人體正常的分泌和神經系統,導致皮膚幹燥、晦暗、長粉刺等問題。因此周末玩樂要適可而止,最好在22點前結束。如果睡得晚,第二天應適當吃些水果、蔬菜,以及肉、蛋等蛋白質食物。

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