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【如何面對愛人的壞情緒】-

作者:启事观 / 时间:2020-07-24 18:21:08 / 浏览:人次

文章導讀

面對愛人糟糕情緒沖擊時,你會如何化解自己的情緒、如何幫助對方、幫助彼此走出負向的情緒互動呢?當你為傢人準備晚餐,經過一兩個小時的忙碌,一切就緒,愛人卻帶著一臉的沮喪推開傢門;當你下班後開心而著急地趕往和愛人約好的商場,但在門口見到他時,他卻煩不可耐地質問“你怎麼才來?”

面對這些情緒沖擊時,你會如何化解自己的情緒、如何幫助對方、幫助彼此走出負向的情緒互動呢?

深層心理學有一個說法:潛意識中,伴侶需要用來處理負性的情感體驗。這句話可以從兩方面理解:

一方面,是自己潛在地尋找一個可以承載自己對於傢庭的渴望與理解的“理想對象”,他/她甚至某些層面會像自己的父母,或者原來傢庭中的某個成員。但是在新的親密關系裡,肯定有一些特別的地方,是自己很不滿意的、渴望對方去改變的。借著排斥對方的某些性格特質、生活習慣,試圖讓自己不再感到曾經在原生的傢庭裡難以承受的感覺。

另一個方面,成為對方的伴侶和愛人,某個層面就在扮演對方情緒的蓄水池的角色。對方情緒太洶湧瞭,就需要為對方暫時“蓄水”,而對方情緒麻木、沒有新鮮感時,又需要為對方註入“活水”,讓彼此互動起來。這種角色成為一種使命、一種重要性的體現。

這樣來看,兩種狀態都不那麼輕松,那麼當對方或彼此的互動處於情緒糟糕的情況下,其中情緒的承擔者應該註意些什麼,能夠實現情緒的調節、達成負性情緒體驗的代謝呢?

英國的心理學傢溫尼科特提出一個理論:在人際互動中構建“抱持性環境”,有助於心靈的療愈和成長。大意是,當一個處於情感受挫、需要幫助的人如果能遇到情感的支持、理解,對於這個暫時“孩子氣”的人去發泄情緒、調節人際關系的嘗試,能給予寬容和關懷,那麼這個人會通過一段時間的調整,會從焦慮、抑鬱以及憤怒中走出來,而且心靈會因為這種環境的照顧而獲得成長。這個環境就稱為抱持性環境。

溫尼科特的這個觀點被廣泛地應用於心理咨詢、兒童教育、醫療,乃至商業協商等領域。因為從實踐中大傢發現,抱持性的環境的實施並不需要高昂的建設費用、不需要特別復雜的受訓背景。那麼如果應用到傢庭裡,在親密關系中又需要做到什麼,才能具備“抱持”的特點、成為抱持性環境呢?

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