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【什麼運動能提高男人性能力】_提高性能力_男性_怎麼運動_如何運動-

作者:启事观 / 时间:2020-07-24 18:21:09 / 浏览:人次

文章導讀

在提及到運動時,大傢首先想到的應該都是能強身健體,其實如果經常參加一些運動項目,還可以幫助男性朋友有效提高性能力,尤其是能降低性功能障礙性疾病發生的幾率。那一般來說什麼樣的運動形式可以起到該作用呢?下面就跟隨著小編一起通過閱讀文章加強瞭解吧。

1、俯臥撐。男性在進行性行為時,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因為在男女性生活中,這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作,有利於增強手臂、腰背支撐力,從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。仰臥起坐、俯臥撐可於每晚入睡前,在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行,它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

2、貓姿伸展。顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。

3、曲背部掌上壓。姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。註意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。

這些運動形式雖然看起來比較平常,但如果男性朋友能夠堅持在平時鍛煉的話,就肯定可以讓自己的性能力得到提高。不過,小編要告訴大傢一點的是,運動對性功能所起到的相關功效是有限的,因此千萬不能完全依賴於該方式。

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