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怎麼修煉氣功 _氣功_怎麼練習_如何練習_怎麼鍛煉 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:42:31 / 浏览:人次

隨著人們的生活水平逐漸提高,人們已經不是停留在對物質的追求,很多人都十分註重精神和自我養生方面的追求。尤其對於養生保健,人們的意識越來越重瞭,不管是在飲食還是生活運動方面,都離不開養生之說。氣功也是一種很好的養生運動,那麼怎麼修煉氣功?修煉氣功的方法有哪些?

習練體呼吸,既可以結合到生活中進行,又可以單獨專門時間進行。如果是專門時間進行,那麼可以采用兩腳略寬於肩,身體自然松立的姿態;呼吸采用逆腹式呼吸,吸氣時收小腹,註意是吸小腹,不是吸肚子,胸部的起伏最好也減小;同時意念身體的毛細孔張開,宇宙的真氣從毛細孔中細入,進入體內,匯入下丹田;使用深呼吸,在吸到不能再吸的時候,稍微閉息一會,然後再呼氣;呼氣的時候,意念氣從毛細孔出去,射透天邊。

如果結合在生活中習煉,那麼吸氣時候,收小腹,意念氣從全身皮膚進入,呼氣的時候,從毛細孔射透天邊,註意呼吸綿長即可。

“體呼吸”的呼相當於排氣換氣的功能,把體內的陰渣之氣排除掉;而吸的過程,相當於聚氣,把宇宙清陽之氣匯聚到體內;而控制丹田到毛細孔,到皮膚的行氣軌跡,就相當於是“煉”的過程。

面再結合養氣方法,就可以完成氣功入門,祛病健身。

如果是專門時間煉體呼吸,練習完畢後,意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在腦內的交叉線區域),過3分鐘左右,用眼神看向下丹田(臍下三寸的腹腔內),然後意念輕輕守住下丹田,時間最少3分鐘,如果允許時間不限。

以上就是有關怎麼修煉氣功的介紹,其實氣功的練習方法是由創作者對生命理解和探索的深度中產生,功法越高就會越簡潔。上面介紹的氣功修煉法,需要人們好好參悟和練習,才可以起到扶正祛邪,祛病健身的作用,特別適合中老年朋友。

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