现在位置:首页 > 体育健身 > 夏天適合爬山嗎 _爬山_夏季_註意事項_註意問題 _

夏天適合爬山嗎 _爬山_夏季_註意事項_註意問題 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:43:53 / 浏览:人次

爬山是一項很好的體育鍛煉,經常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量,爬山會讓我們欣賞美麗的風景的同時還能釋放壓力,同時還能讓身體變得健康,但在爬山的時候一定要根據季節的特點進行,尤其是夏季天氣比較炎熱爬山的時候一定要特別的註意,下面一起瞭解下夏天真的適合爬山嗎

夏天真的適合爬山嗎

夏季濕熱很容易中暑,而且烈日下也爬不出好氣氛,觀看不到景物,爬山途中身體容易流失水分,曬傷皮膚,而且爬山對關節損害極大建議可以等到秋天再來,秋高氣爽,景色怡人,是爬山出遊,鍛煉最好的季節

夏天爬山註意事項

衣服的選擇

正如筆者在去年曾說到的登山衣服一樣,夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚,吸汗而快幹的物料最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服,可以反射陽光,從而減少身體的熱度。

夏天的兩大殺手

炎夏登山,可以享受登山樂趣,更可以鍛煉體能。但不得不小心夏天登山的兩大殺手,分別是中暑及熱衰竭。正如多年前死因庭曾作出的指引,要懂得分別中暑及熱衰竭的表征。由於兩大意外殺手的處理方法都不同,而分別錯誤,可能會導致嚴重的後果。

討厭的驟雨

正如政府的宣傳口號一樣,夏天是雨水的季節,在五、六月份,整個月都差不多下著雨,而踏入七月份後,天文臺的天氣預測更時常是有零散驟雨。而這樣的零散驟雨,登山者感覺有如燒熱瞭的鍋,再加入冷水,這種的感覺真是不好受。整個七月份的驟雨都是大驟雨,如在登山途中遇著這大驟雨,有時候不知如何是好,因為穿上雨衣的話,汗水會令衣服濕掉,如果不穿上雨衣,大雨又會令衣服濕掉。最難受的是大驟雨過後,衣服被弄濕瞭,同時又要繼續上路的感覺。如果,這個時候有一把雨傘在手,便可以不用穿雨衣同時又不會弄濕衣服瞭。

少少的一把雨傘,可以在炎夏中給你不少方便,烈日當空可以擋太陽,大驟雨亦可擋擋雨水,如遇到不幸的意外事故,亦可幫傷者擋擋太陽。

上面就是對夏天真的適合爬山嗎的介紹,通過瞭解之後我們知道夏季最好不要進行爬山鍛煉,因為夏季天氣比較炎熱容易出現中暑等現象,另外夏季進行爬山的時候一定要註意多帶些水,一面出現中暑和曬傷。

转载请保留原文链接:http://www.qishiguan.net/tiyujianshen/12101.html 上一篇:跑步練什麼肌肉 _跑步_作用_好處_效果 _
下一篇:返回列表