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學太極拳有什麼好處 _太極拳_益處_作用_註意事項 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:44:05 / 浏览:人次

太極拳是一種比較緩慢的運動項目,現在是越來越多的人練習太極拳瞭,太極拳是老少皆宜的一種運動,老年人練習太極拳對身體有好處,而小孩子練習太極拳是可以提高孩子的耐心和細心的。練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天,小編就為大傢介紹一些建議太極拳的好處,希望能夠給大傢提供幫助。

練太極拳的好處

一、太極拳的健身作用,

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟,以意念引導動作,符合人體的生理保健要求,能促進人體的新陳代謝,還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然,神舒體松,有益於身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放松、心靜,身心完全沉浸在運動中,使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼,擺脫病態心理,可以對人們身心進行調節,使心情愉快、心情平靜,提高免疫力,增強體質,健康長壽。

二、太極拳的防身作用,

在防身作用中,以柔化為主的太極拳,遇到對方用力打來時,不是本能地見招打招的立即還手抵抗,而是先化後打。先要造成我順人背的形勢,然後乘機追擊,用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。要使身體由難受變為舒服,身有不得機不得勢處,必須於腰腿求之。推手時以意探、以勁問,再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛,隨機應變。默識揣摩,漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前,應以靜待動,彼不動己不動,彼微動我先動。

建議太極拳的好處是數不勝數,練習武術不僅僅是low強身健體,更有修身養性的作用。學藝先學禮,習武先習德。所以練武之人必須要武德修養,武風正派,武技精湛。練習太極拳同時也接觸瞭到瞭中國傳統文化,所以大傢在練習的過程中是一定要多加的註意,一定要持之以恒。

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