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甲亢能練瑜伽嗎 _甲亢_怎麼鍛煉_如何鍛煉_註意事項 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:44:15 / 浏览:人次

近幾年來, 隨著瑜伽文化的不斷深入,很多有生活品位的朋友們都已經喜歡上瞭這項運動。而我們通過細心觀察也可以看出那些經常堅持練瑜伽的朋友,她們不僅身材保持的比較好,同時整個人的氣質也會顯得比較優雅。因此甲亢能練瑜伽嗎?面對大傢所提出的這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關於它的答案。

盡管不能治愈甲狀腺疾病,但練瑜伽對保持甲狀腺健康有幫助。這也是專傢建議甲亢和甲狀腺機能減退的人做瑜伽的原因。有些瑜伽姿勢能用於刺激不夠活躍的甲狀腺,還有一些姿勢則能幫助應對甲狀腺過度活躍癥狀。

甲狀腺是由兩個咽喉附近的腺體組成,位於喉嚨和氣管之間。它分泌甲狀腺素和三碘甲狀腺氨酸,這是涉及人體新陳代謝的兩種激素。甲狀腺過度活躍或不夠活躍會導致體重減輕或增加,嗜睡,焦慮,體溫過高或過低等問題。

有證據顯示練瑜伽對甲狀腺疾病患者有幫助。例如,針對下巴鎖的特定瑜伽姿勢,對刺激甲狀腺機能減退特別有好處。因為在下巴鎖定釋放後,新鮮的含氧血能重新填滿甲狀腺,並在腺體循環。

倒轉姿勢也有幫助,尤其對甲狀腺不活躍的人特別有效。這些姿勢包括後彎,肩立和手立等。它們把心臟提升到頭部,並將頭部放在下巴鎖位置。

促進甲狀腺健康的其中一個建議瑜伽姿勢是橋姿勢。它涉及將腿部提離地面,並將頭放在下巴鎖的肩立。需要下巴鎖的更高級姿勢是耕犁,是將腿和臀部都提拉到頭以上。

一些人認為瑜伽的詠唱或某些類型的呼吸對甲狀腺有幫助。例如,發出“om”音震動聲帶刺激甲狀腺。“Ujjayi”也被叫做海洋呼吸或得勝呼吸,是一種能促進甲狀腺健康的建議呼吸方式。它涉及在收縮喉嚨的同時,通過鼻子做長長的深呼吸。空氣通過收緊的喉嚨產生摩擦並發出嘶嘶聲,然後慢慢呼出空氣。

患甲亢的人往往還會面臨壓力和焦慮增加問題。而練瑜伽能減輕壓力。如果是甲狀腺機能亢進,應避免刺激甲狀腺的姿勢,但建議做放松身心的練習。女神或腿上壁等恢復性姿勢有助於控制與甲亢有關的壓力和焦慮。

通過上面幾段文字內容的陳述,相信廣大朋友們對於甲亢能練瑜伽嗎,心中也已經有瞭屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我也想再提醒大傢的是,瑜伽的一些動作姿勢比較復雜,所以隻要盡自己的能力,做到最舒適的程度就可以瞭,千萬不要過度的去勉強自己,這樣容易拉傷自己的肌肉。

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