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練瑜伽可以美容嗎 _練瑜伽_功效_作用_怎麼美容 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:44:20 / 浏览:人次

瑜伽是近來非常流行的鍛煉方式,它不要求空間場地,通過提升意識,幫助人充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。是一種可以幫助達到身體。心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽隨時可做,並且動作柔和,經常做瑜伽可以幫助女性瘦身塑型、柔軟身體,瑜伽因此備受推崇。那麼練瑜伽可以美容嗎?下面我就為大傢具體介紹一下。

? ? 瑜伽對於消除黑眼圈、撫平皺紋、減少粉刺、以及瘦臉等都具有不錯的功效。下面是幾種簡單的面部瑜伽動作,刺激面部肌肉,達到美容瘦臉雙功效。註意在做動作的同時保持瑜伽呼吸方法。每個動作重復10次。

? ? 一、雙手握拳托住下巴

? ? 閉起雙眼,雙手握拳,利用掌心托住下巴,進行瑜伽呼吸法。

? ? 二、按壓耳根

? ? 閉起雙眼,兩手食指與中指並攏伸直,利用指腹輕輕按壓耳根下方。

? ? 三、握拳按摩下巴至耳根

? ? 閉起雙眼,兩手握拳,然後輕輕地從下巴處沿著腮幫按摩至耳根下方。

? ? 四、掐捏下頜骨下方

? ? 頭稍稍抬起,利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏左側下頜骨下方脖子處。然後換邊重復相同動作。

? ? 五、掐捏臉頰贅肉

? ? 頭稍稍抬起,利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏臉頰兩側的贅肉。然後換邊重復相同動作。

? ? 六、按摩顴骨

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? ? 頭稍稍抬起,利用四指指腹從臉頰兩側顴骨處開始往下按摩至鎖骨處。

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? ? 以上就是我為大傢介紹的有關練瑜伽可以美容嗎的解答瞭。練瑜伽對女性的身體有很多好處,缺乏鍛煉但又不想太過勞累的朋友們不妨嘗試一下另外,想減肥的朋友將瑜伽與合理的飲食相配合,一定會有很不錯的效果,另外,瑜伽還可以幫助減輕壓力,放松心情,充滿自信。同時瑜伽對女性內分泌,腸道等都有好處。

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