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人每天需要四個擁抱 心理滋養是最好的養生 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:13:36 / 浏览:人次

擁抱是人類在子宮內的第一感覺,即使1.5厘米的胚胎都能感受到。然而伴隨著成長,我們卻在逐漸喪失這項“本能”。尤其是步入社會後,快節奏、壓力大把人與人之間的距離越推越遠。即便是最親密的傢人、愛人之間,似乎也無暇擁抱,遺忘瞭我們最初的溫暖記憶。你有多久沒跟傢人、孩子、愛人擁抱過瞭?

擁抱是一種肢體語言,可以給人以安全感,拉近人與人之間的距離,促進人們的交往與交流。擁抱的過程中人體會分泌催產素,使人產生自然的親密感,降低對別人情緒與表情的反應,也會增加對他人的信任。美國楊百翰大學心理系博士觀察瞭34對健康且結婚至少半年的夫婦,在親密的肢體接觸後,他們的生理機能會發生哪些變化。結果發現,被要求接受肢體觸摸訓練課程的實驗組,參與者的血液及唾液中檢測出的催產素比另一組高出很多。

擁抱還能化解傷痛。2018年美國佛羅裡達州斯通曼·道格拉斯高中遭受瞭校園槍擊事件,造成17人死亡。事後,該校校長泰·湯普森說:“我答應大傢,我會一個個擁抱你們,不管多少次、不管多長時間,隻要你們需要我。”在他的擁抱鼓勵下,師生們的傷痛情緒得到瞭緩解。

擁抱的健康益處不局限於心理層面。美國卡內基梅隆大學的一項研究顯示,擁抱可以增強免疫力。研究中,受試者在同樣接觸感冒病毒的情況下,常被擁抱、較能感受社會支持的受試者,較少患嚴重病癥。卡內基梅隆大學學者麥克·墨菲認為,肢體接觸能減少體內分泌刺激壓力反應的激素,有效降低瞭對心血管系統的沖擊及免疫系統的過度反應。

缺少擁抱的負面影響在孩子身上體現得尤為明顯。美國加利福尼亞州大學洛杉磯分校的一項研究表明,一個人童年時期情緒不佳,會導致其成年後出現精神與心理健康問題的風險增加。這項研究的負責人朱迪斯·卡羅表示,孩子在兒童時期與父母的親密接觸,尤其是擁抱,產生的影響可能延續到成年,兒童時期的社會關系與身體各系統健康都有密切關聯。

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