启事观养生网

?【天津中醫一附院智慧門診全攻略】?

?【手機可以查詢檢驗報告啦】?

作者：治未病健康管理中心主任 孫慶

小暑

《小暑六月節》

【唐】元稹

倏忽溫風至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長綠苔。

鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。

小暑為夏季的第5個節氣，今年7月7日開始進入小暑節氣，小暑節氣的氣候特點是天氣炎熱，降雨增多。那麼在漸進濕熱的天氣裡，日常生活中應該註意些什麼呢？

小暑衣著應清涼，但

小暑節氣恰在初伏前後，俗話說“熱在三伏”，因此在飲食上應註意清熱祛暑，宜多食用

養生小菜推薦：

炒黃鱔

黃鱔，青椒適量。民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。

西瓜番茄汁

西瓜半個，番茄3個大小適中。有清熱、生津、止渴之功效。

炒綠豆芽

新鮮綠豆芽，花椒少許幾粒。有清熱解毒之功效。

小暑時節人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能。隻有顧護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“

小暑時節

遊泳是小暑時節有利的運動之一。遊泳運動不僅可健身，而且可消暑。遊泳時水可幫助身體更快散發熱量，因此人會感到涼快、舒適。遊泳還可防治頸椎、腰椎疾病，能增強心肺功能，提高機體免疫力。

除瞭以上這些日常起居中需要註意的事宜以外，小暑節氣您還可以嘗試一些自我調理的方法。

1、

2、

孫慶

主任醫師，教授，碩士研究生導師，現任治未病健康管理中心主任，天津中醫藥大學第一附屬醫院名老中醫繼承人。

擅長主治：運用中藥湯劑結合臟腑推拿療法內外兼治，治療廣泛性焦慮癥、緊張性頭痛、腸易激綜合征、心理生理性失眠、慢性疲勞綜合征等功能性內科疾病以及頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝骨性關節炎等軟組織損傷疾病。

出診時間：南院治未病門診：周二、四 上午，周三、五 下午

天津中醫藥大學第一附屬醫院

秉承中醫傳統治未病思想，將中醫體質辨識、健康體檢、亞健康狀態調攝、中藥膏方調理等多種健康管理手段相結合，形成瞭中西醫結合現代化的治未病健康管理新模式。

地址：

天津市西青區李七莊街昌凌路88號

天津中醫藥大學第一附屬醫院行政樓北側

預約電話：

022-27986151/27986152

圖片來源：https://unsplash.com

www.51yuansu.com

以上內容僅用於健康教育學習交流