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【專傢談養生】周日小暑,清熱祛暑,勿赤膊 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:14:36 / 浏览:人次

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作者:治未病健康管理中心主任 孫慶

小暑

《小暑六月節》

【唐】元稹

倏忽溫風至,因循小暑來。

竹喧先覺雨,山暗已聞雷。

戶牖深青靄,階庭長綠苔。

鷹鸇新習學,蟋蟀莫相催。

小暑為夏季的第5個節氣,今年7月7日開始進入小暑節氣,小暑節氣的氣候特點是天氣炎熱,降雨增多。那麼在漸進濕熱的天氣裡,日常生活中應該註意些什麼呢?

小暑衣著應清涼,但

小暑節氣恰在初伏前後,俗話說“熱在三伏”,因此在飲食上應註意清熱祛暑,宜多食用

養生小菜推薦:

炒黃鱔

黃鱔,青椒適量。民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。

西瓜番茄汁

西瓜半個,番茄3個大小適中。有清熱、生津、止渴之功效。

炒綠豆芽

新鮮綠豆芽,花椒少許幾粒。有清熱解毒之功效。

小暑時節人體陽氣旺盛,陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能。隻有顧護好自身的陽氣,人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱,人體能量消耗較大,此時宜遵循“

小暑時節

遊泳是小暑時節有利的運動之一。遊泳運動不僅可健身,而且可消暑。遊泳時水可幫助身體更快散發熱量,因此人會感到涼快、舒適。遊泳還可防治頸椎、腰椎疾病,能增強心肺功能,提高機體免疫力。

除瞭以上這些日常起居中需要註意的事宜以外,小暑節氣您還可以嘗試一些自我調理的方法。

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孫慶

主任醫師,教授,碩士研究生導師,現任治未病健康管理中心主任,天津中醫藥大學第一附屬醫院名老中醫繼承人。

擅長主治:運用中藥湯劑結合臟腑推拿療法內外兼治,治療廣泛性焦慮癥、緊張性頭痛、腸易激綜合征、心理生理性失眠、慢性疲勞綜合征等功能性內科疾病以及頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝骨性關節炎等軟組織損傷疾病。

出診時間:南院治未病門診:周二、四 上午,周三、五 下午

天津中醫藥大學第一附屬醫院

秉承中醫傳統治未病思想,將中醫體質辨識、健康體檢、亞健康狀態調攝、中藥膏方調理等多種健康管理手段相結合,形成瞭中西醫結合現代化的治未病健康管理新模式。

地址:

天津市西青區李七莊街昌凌路88號

天津中醫藥大學第一附屬醫院行政樓北側

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022-27986151/27986152

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