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高血壓吃什麼好 13種水果少不瞭 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:15:14 / 浏览:人次

高血壓是最常見的慢性病,現在高血壓成瞭很多人關心的話題之一,患有高血壓最需要註意飲食,那麼高血壓吃什麼好?相信這是大傢最關心的問題,今天小編特別向大傢推薦13種最適合高血壓患者吃的水果。

高血壓適宜吃的水果

1、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。

2、獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。

3、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。

4、木瓜

含十七種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管。

5、草莓

富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。

6、柿子

柿葉含大量VC,具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。

7、檸檬

檸檬去火、消渴,預防臟器功能障礙等高血壓並發癥

8、楊桃

楊桃含人體所需的多種營養物質,如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等,且水分和纖維高,適合高血壓與糖尿病人食用。

9、火龍果

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。

10、龍眼

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素,對人體健康十分有益。龍眼肉除瞭做成甜品,還有多種食療作用,如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。

11、荔枝

荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥; 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力; 可促進微細血管的血液循環。

12、石榴

降低因糖尿病造成的心血管病風險。

13、杏

杏可以改善血液循環、調節血脂、保護血管。

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