现在位置:首页 > 体育健身 > 經期可以按摩湧泉穴嗎 這樣按摩穴位緩解8種病 _

經期可以按摩湧泉穴嗎 這樣按摩穴位緩解8種病 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:15:21 / 浏览:人次

經期可以按摩湧泉穴嗎 湧泉穴道要怎麼按

經期可以按摩湧泉穴嗎 湧泉穴道要怎麼按 經期能按湧泉穴嗎 按摩湧泉穴道的好處 懷孕能按摩湧泉穴嗎 孕婦按摩誤區提醒

泉湧穴道可散熱生氣,按摩可以緩解肺系病證等好處。但是是不是任何時間按都可以呢?經期可以按摩湧泉穴嗎?此特殊時期湧泉穴道要怎麼按呢?


經期按摩需註意

湧泉穴道要怎麼按?

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

(1)用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

(2)用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至湧泉穴有熱感上行為度。

(3)用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

(4)在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。

(5)取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

女性經期按摩好嗎?

人們都知道,足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙,疏通經絡,促進人體正常生理功能的恢復。女性月經期間進行足部按摩,不僅不會緩解疲勞,反而會增加月經量,給身體帶來危害。

好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好,但有一點要提醒大傢註意,那就是並不是所有人群都適宜做足底按摩,根據醫生的建議,內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者,以及月經期、妊娠期婦女都不宜進行足底按摩。

不少人尤其是女孩子有手腳冰涼的毛病,冬天更甚,不管穿多少,不管怎麼焐都不暖。這多是宮寒之類的疾病造成的,要及時治療,另外配合穴位按摩效果也不錯,推薦按摩湧泉穴,可有效緩解手腳冰涼癥狀。

那麼經期的女性可以按湧泉穴道和一般的足底按摩一樣嗎?下一頁我們來詳細瞭解下。

這樣按摩穴位緩解8種病_新浪健康_新浪網

現代人一有頭痛、胃痛這樣的小病,首先想到的就是吃藥,其實這些“常見病”如果情況不嚴重,並不一定要急於吃藥,通過傳統的中醫穴位按摩不僅可以養生保健,還能達到“按到病除”的功效。本期,《生命時報》請來北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、推拿理療科主任付國兵教授為我們一一講解。

百會穴、風池穴解頭痛。按摩方法:按壓百會穴,能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮定放松的效果。按揉太陽穴,則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額,試著按摩合谷穴。如果是後腦疼痛,可將雙手抱頭按壓“風池穴”。

按壓眼部四周的穴位緩解眼睛疲勞。按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等,直到感覺酸脹,這樣能改善眼部的血液循環,並刺激整個眼部周圍肌肉,舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時,切忌按摩穴道。

“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。按摩方法:刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎 的癥狀。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個穴道都能發散鼻部鬱熱,按壓至感覺發熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處,是氣息出入的要塞,可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經,是治療咽喉癥狀的特效穴,能緩減咽喉疼痛。

“風池、天宗”緩解肩頸酸痛。按摩方法:針對頸部的不適,可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在後腦發際往上約1指幅中央處,風池穴則位於後頸部兩側,發際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點。從風池穴循著發際慢慢按到耳朵,都能放松頸部。舒緩肩部僵硬,可試試天宗穴,位在上背部,約在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手貼在右肩二分之一處,手指自然垂直,中指指尖碰到的點就是天宗穴。

順時針按肚臍周圍治腸胃功能失調。按摩方法:按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進腸胃蠕動。便秘 時,以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴,都有助腸胃收縮。如果胃痛時,可按摩或熱敷足三裡(膝關節下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。

按三陰交去生理期不適。按摩方法:女性經痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經,有助解除肝氣鬱滯之害。而位於腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交,是脾、肝、腎三經經過的交點,若經期間隻有單純腹痛 ,刺激三陰交可以去除體內淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困擾,可以按摩足部太溪(補腎陰,位於內踝尖和足跟上大筋的中點)、足三裡等穴道。

湧泉穴促進血液循環。湧泉穴 被稱為“長壽穴”,是腎經的首穴。按摩方法:按壓湧泉處、關元(肚臍下3寸)、足三裡都能促進血液循環。

“神門穴”幫助安神。按摩方法:仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷就是神門穴,以拇指掐按穴位,能鎮靜安神。

按壓穴道若為保健目的,以一次按壓15—20秒,再休息5秒,反復做10—15分鐘;若為解除疼痛,則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。

转载请保留原文链接:http://www.qishiguan.net/tiyujianshen/12805.html 上一篇:瑜伽犁式的動作要領 _動作要點_危險 _
下一篇:返回列表