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太極拳怎麼打 _太極拳_怎麼練習_如何練習_練習方法 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:15:44 / 浏览:人次

相信每個人都有著養生的喜歡,隻是養生的方式不同,太極拳是一種很好的鍛煉方式,通過太極拳可以調理心身,調理身體的元氣對身體有著很好的功效,太極拳的每一個步伐,每一個套路都是有著正確的規定,所以我們要正確的知道太極拳怎麼打方法正確。

太極拳的聽勁

聽勁,是太極拳的術語。

聽勁,是太極拳推手、散放的核心。

聽勁,是王宗嶽太極拳“著熟—懂勁——神明”而來。

聽勁,是太極拳技擊的前提。沒有“聽勁”,太極拳任何技勢亦或功力等在與對手搏擊中將無濟於事。

因此,“聽勁”於太極拳者非常重要,但凡太極拳推手、散放者,無不將“聽勁”放在重要位置而不斷地深入地訓練。

聽勁,是太極拳技擊的前提。

以推手為例。雙方你來我往,互為陰陽,圍繞雙方周圍就形成一定的“場”,在這一“場”中,雙方的勁,不僅體現在雙方的身體上,也體現在離開雙方周身一定距離上。也就是說,雙方交手實際范圍大於雙方身軀的范圍。這個范圍,筆者借用“磁場”的語意姑且稱為“勢場”,意即雙方較量技勢的范圍。

在這個“勢場”中,除瞭你用皮膚和中樞神經去聽對方身軀上的勁,也要用耳朵聽對方身軀以外的勁,特別是在散放交手包括與多人交手中,所謂“耳聽八方”是也!“耳聽八方”雖然是形容,但在太極拳的要求則是立體全方位、裹身周密的,是太極拳交手“勢場”立體圓、周身圓、螺旋圓的運化,比“眼觀六路”更全面,更敏銳。

我們日常常說,在練習推手時一定要練好聽勁,要學會聽勁,掌握聽勁,但是,我們在練習時如何練好聽勁,還需我們知道聽勁的運動規律和變化的原理,對於太極拳的聽勁,我們從交手的實質來看,聽勁就是瞭解和發現對方的攻防意圖,做到知己知彼,勝數有度。聽勁的運動規律一定要把握好以下五個要素,一是相互之間的觸摸點(著力點),二是勁的大小。三是勁的剛柔變化。四是勁路的虛實轉化。五是勁的運動方向和路線。

在雙人推手中,我們利用沾、粘、連、隨的“四要點”。圍繞太極“八法”,其關鍵在於心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩,全身肌肉、關節放松,而不能帶有絲毫拙勁呆力。這樣才能通過逐步鍛煉,使全身感覺和反應日趨敏銳,達到微感即知的地步,從而把自己鍛煉成“你不動我不動,你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。

太極拳最關鍵的地方就是天時地利人和,我們要掌握4個點,日常說太極拳隻要推對手就可以瞭,可是真的掌握瞭太極拳的動作卻並沒有那麼容易,推手的時候要講究力道,剛柔並合才是對身體最有功效的方式。

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