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運動+食療,從此不做黃臉婆 _

作者:启事观 / 时间:2020-09-18 17:06:41 / 浏览:人次

臉部暗黃又粗糙,再不拯救就成黃臉婆啦!美白三招,運動、按摩加食療,讓你輕松白回來,告別黃臉婆。

一、改善面部暗黃-瑜伽法

仰臥抬腿法:

1、躺在地板上,兩手伸平,吸氣。

2、呼氣時右腿抬高,慢慢往左側下落,將兩腿交叉分開,兩腿貼地,頭向右轉,保持10秒鐘。

3、呼氣時還原右腿,重復另一側動作。

功效:消除囤積在體內的毒素,讓皮膚擁有由裡面進出的柔滑感。

倒立式:

1、跪立於地面,雙手相扣,置於地面。

2、兩臂向下按,緩緩抬起雙腿,並向頭後方移動,伸展在頭部前方,腳尖頂地。

3、屈手肘,雙手往下腰部,撐起上身,下巴抵住胸骨,自然呼吸,保持2分鐘。

4、慢慢依次放低雙腿、腰背、髖。

功效:促進臉部血液循環,排出毒素,改善氣色。

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