启事观养生网

臉部暗黃又粗糙，再不拯救就成黃臉婆啦！美白三招，運動、按摩加食療，讓你輕松白回來，告別黃臉婆。

一、改善面部暗黃-瑜伽法

仰臥抬腿法：

1、躺在地板上，兩手伸平，吸氣。

2、呼氣時右腿抬高，慢慢往左側下落，將兩腿交叉分開，兩腿貼地，頭向右轉，保持10秒鐘。

3、呼氣時還原右腿，重復另一側動作。

功效：消除囤積在體內的毒素，讓皮膚擁有由裡面進出的柔滑感。

倒立式：

1、跪立於地面，雙手相扣，置於地面。

2、兩臂向下按，緩緩抬起雙腿，並向頭後方移動，伸展在頭部前方，腳尖頂地。

3、屈手肘，雙手往下腰部，撐起上身，下巴抵住胸骨，自然呼吸，保持2分鐘。

4、慢慢依次放低雙腿、腰背、髖。

功效：促進臉部血液循環，排出毒素，改善氣色。