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什麼運動可以縮陰 _運動_縮陰運動_如何運動_怎麼運動 _

作者:启事观 / 时间:2020-07-27 12:49:02 / 浏览:人次

和諧健康的性生活對夫妻,以及對一個傢庭而言,是非常重要的一件事情, 可是我們會發現,在這個過程當中,很多的因素會直接影響到夫妻性生活的和諧,比如說女性陰道松弛這個現象是比較頻繁的,所以女性可以多去認識和瞭解一些,能夠幫自己縮陰的方法。

在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收縮。這裡提示瞭陰道的收縮力是可以通過非"縮陰"手術的方式獲得的。1952年,在治療中年婦女尿失禁時應用自我鍛煉PC肌的方法,不久,患者悄悄地告訴醫生謂從忍尿練習中意外地獲得瞭性高潮。一位56歲的婦女還稱,她所獲得的高潮是她結婚30年來的第一次。自此,PC肌與女性性高潮的關系,成為性學界一個熱門研究課題。

國外已提出一套鍛煉PC肌的方法,規定每天練習兩次,每次各10分鐘,以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節,10節為1次。之後還要求逐漸延長收縮及放松的時間(能達到各10秒為佳)。白天可在任何場合中自行練習,因這種練習可以不為人知。據說許多美國婦女在等候公共汽車時也見縫插針地鍛煉。如要收到較好效果,每天應作300次收縮訓練,據說300次並不算多。80年代以來,國外還風行一種對PC肌的電刺激療法,效果也很理想。另有一種需借助工具進行練習的稱為阻力訓練法,做法則復雜得多。有人指出丈夫往往更能感覺到妻子PC肌肌力的變化,因此提出可在性交過程中進行收縮練習,這時可從丈夫的感受中反饋到訓練效果的信息。

要是能夠註意以上所介紹的方法和技巧,利用這些運動的話,對幫助自己縮陰就可以達到很好的效果瞭,而且這主要都是通過運動的方式,自然不會給自己的健康造成其他不良的影響瞭,擁有緊致的陰道,性生活更加的和諧。

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