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如何自測亞健康呢 簡單幾步驟便知曉 _

作者:启事观 / 时间:2020-07-28 11:20:02 / 浏览:人次

怎樣知道自己疲勞?中醫專傢提供腹部壓診的檢測方法。

本身是中醫師的專傢表示,現代人普遍運動不足、飲食不正常,如晚餐吃太飽、太晚吃、暴飲暴食、偏食、排泄不正常,甚至睡眠不足、睡太多等,再加上長時間姿勢保持不變,都容易在腹部積存脹氣,進而影響身體血液、津液循環及呼吸功能,使身體產生疲勞。

一旦腹部產生脹氣,會壓迫肺部使人無法順暢呼吸,且壓迫橫膈膜。她指出,中醫認為,橫膈膜為控制身體上下津液流通的中心點,若橫膈膜受壓迫,津液也產生遲滯;此外,供給心臟血液的冠狀動脈也可能受腹部脹氣壓迫,造成血液循環障礙。

因此,檢測腹部是否有脹氣,就可提早發覺身體的異常。她建議腹部壓診須在早晨醒來時,未排出大小便或放屁前做。方法如下:首先,早晨醒來後,身體躺平,腰下放置五公分後的物體(例如將毛巾重疊使身體與床間無空隙),雙腿靠攏彎曲,使小腿與床面垂直。

接著右手掌平貼於上腹部胸骨下方的三角地區,左手朝上放到背後,與右手之末三指互相配合,兩手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。

她說,註意中指力道掌握,並將手指間彎蹺起來,用指腹觸壓肚子,去感覺肚子是否有異樣。務使雙手配合移動,且肚子放松不使力,以求診斷正確。而壓診的部位依序為心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部,最後指壓整個腹部。

若無不舒服感覺亦無異狀、壓迫感,表示您是健康的,若發現疼痛或不舒服感,再以打診來檢查。

打診的姿勢和壓診相同,利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處,再以右手中指指腹敲打左手中指第一關節和第二關節的中間部位,聽發出的聲音是否和其它處不同,是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。

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