现在位置:首页 > 体育健身 > 夏季吃什麼水果養生又減肥?用料理機打成汁更好吸收 _

夏季吃什麼水果養生又減肥?用料理機打成汁更好吸收 _

作者:启事观 / 时间:2020-07-24 18:20:09 / 浏览:人次

夏季到瞭,很多小夥伴都在思考此時吃什麼水果合適。關於夏季養生減肥的水果,建議吃應季的好。夏季應季的水果特別多,尤其是一些還具有特殊功能的水果,不僅可以解暑消渴,還可以降火平燥。據說以下這幾5種水果春夏吃很養人哦。

據科學研究表明,幾乎所有的水果都具有減肥的功能,因其含有豐富的膳食纖維,並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。像青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬和葡萄等每百克含糖量在10克以下的水果,屬於低糖型水果。大傢在攝取時,不僅能大飽口福,還能促進新陳代謝。如果你想換一個吃法,大可把這些水果用料理機打成汁,做成果飲味道更佳。

哈密瓜是熱帶水果,被稱為“瓜中之王”。是夏季消暑的最佳選擇,食用哈密瓜能起到解渴的作用,有利小便、除煩熱、防暑氣、還能美容作用。需要的註意,哈密瓜屬於涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。另外,虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人,慎食哈密瓜。

梨的營養價值非常的高,自古就稱為“百果之宗”。具有生津止渴清心潤肺的功效,鮮嫩多汁,夏日炎炎,吃上一口立馬清心降火。但梨性寒多食易損傷脾胃,產婦、哺乳期女性、寶寶都不宜多吃,否則會引起腹瀉等不適。

山竹酸甜可口,味道甜美,很多人都喜歡吃。具有清熱解涼的作用,因此經常吃山竹還可以有降火的功效,還能解除人體的燥熱,減肥潤膚的功效,讓身體變得更加涼爽。山竹還含有豐富的蛋白質,對身體具有良好的補養作用。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因為吃多瞭榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解。需要註意山竹性寒涼,虛寒體質的不宜多吃。

火龍果營養價值非常高,味道鮮美,具有清熱解毒、退腸火,通便、止血管硬化、排毒護胃、美白減肥、預防貧血等功效。需要註意腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

柚子含有大量的維生素C及其它營養素,口味酸甜,而且還有大量的果汁,很多人都喜歡吃。柚子的營養豐富,藥用價值也很高,具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,還可促進傷口愈合,防止中風、常吃可以減少患中風的概率。需要註意脾胃虛寒的人不宜食用。

夏季炎熱,很多人喜歡到飲品店點果飲喝。其實,隻要傢裡有臺料理機,就可以讓你隨時喝到鮮榨果汁。以上我們為大傢分享的幾款水果都適合在夏季攝入。如果使用料理機打成果汁,不僅能減少食材的營養流失,味道還不錯。料理機由於超高轉速能瞬間擊破蔬果的細胞壁,有效地萃取植物生化素,從而獲得破壁料理機的美名,是現代居傢保健、養生首選傢電產品。

咱們將水果洗幹凈,且成大塊,然後把水果放入料理機容杯中,加入適量的水,關閉杯蓋。開啟料理機,調到最大檔,榨2分鐘即可關閉機器。將果汁倒入水杯中,我們就可以喝到新鮮的果汁瞭。接下來,我們就以哈密瓜汁為例,為大傢演示一下如何用料理機打果汁。

哈密瓜汁制作方法,準備哈密瓜1個,榨汁機1臺。將哈密瓜縱向對半剖開,再改切成適當大小的塊狀。將切好的哈密瓜放入料理機中,關閉好容杯蓋,開啟料理機,等1分鐘左右,即可關閉料理機。將哈密瓜汁倒入杯中,即可飲用。

值得一提的是,哈密瓜雖甜,但其糖分含量並不高,是一種營養豐富的水果,減肥期的小夥伴們可經常食用。 相較於榨汁機,料理機在制作果汁的時候,能夠更好的保護食材的營養,改善口感。

转载请保留原文链接:http://www.qishiguan.net/tiyujianshen/52.html 上一篇:牛骨燉蘿卜湯怎麼做? _
下一篇:遊泳怎麼學最快 _如何學習_學習方法 _