許多女人在夜晚易手腳冰冷、睡不好。健身教練建議,睡前可做貓式瑜伽動作,不但可促進全身循環、改善手腳冰冷,還有助舒緩疲勞。
瑜伽改善手腳冰涼好入睡
健身教練建議,可做改良的瑜伽貓式,幫助血液順暢運送到手腳末梢,促進血液循環,當身體變暖,自然也較好入睡,做法也很簡單,可每天睡前做。