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許多女人在夜晚易手腳冰冷、睡不好。健身教練建議，睡前可做貓式瑜伽動作，不但可促進全身循環、改善手腳冰冷，還有助舒緩疲勞。

瑜伽改善手腳冰涼好入睡

健身教練建議，可做改良的瑜伽貓式，幫助血液順暢運送到手腳末梢，促進血液循環，當身體變暖，自然也較好入睡，做法也很簡單，可每天睡前做。