無器械怎麼練肱二頭肌 _怎麼鍛煉_如何鍛煉 _
生活越來越好，人們對生活和個人的要求也就越來越高，我們會服用維生素等營養藥物提高身體機能，通過健身調整身體強度和柔韌性，穿起衣服來顯得更好看更有資質，可是快節奏的生活，讓我們很少有時間可以去健身房，如果沒有教...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读132。-
豆瓣醬及豆瓣辣子醬怎麼做？ _
菜系及功效：鹵醬菜口味：咸鮮味工藝：醬豆瓣醬及豆瓣辣子醬的制作材料：主料：大豆5000克輔料：小麥面粉1000克調料：鹽750克,八角100克,花椒50克,草果25克,陳皮50克1.將大料100克、花椒50克、草果25克、陳皮50克調制成7500克調料水。2.黃豆用水泡漲煮熟，面粉...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读84。 -
自己在傢練瑜伽 _瑜伽_怎麼做_如何練_練習方法 _
瑜伽是近些年很受到歡迎的一種運動，就是因為瑜伽不僅是可以幫助人提升氣質，同時還有著減肥瘦身的功效。真的是有很多的作用，所以說更加的受到一些女性的歡迎。但是因為現在很多的人白天忙於自己的工作，所以下班的時候也是不想去往瑜伽館跑瞭，下面去瞭解下自己在傢練瑜伽怎麼做?1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖A)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读83。 -
去健身房跳舞能減肥嗎 _跳舞_瘦身_怎麼瘦_如何減 _
減肥是很多女性的願望，當然瞭，受肥胖困擾的人有很多，男人女人都有，但是想要有直接明顯的減肥效果大傢還是需要選擇適合自己的減肥方法，對於女生來說，去健身房的話跳舞是個不錯的選擇，減肥的效果還很顯著，接下來我們就為大傢詳細的介紹一下關於去健身房跳舞能否減肥的問題吧。肚皮舞減肥肚皮舞減肥方法毫無疑問是瘦腰腹的好方法，而且在近...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读132。 -
練瑜伽需要的東西 _瑜伽_怎麼練_如何準備_物品清單 _
我們在練習瑜伽的時候有很多東西是需要的，這樣才能夠好好的練習瑜伽，也能夠更加投入的去練習，在練習瑜伽的過程中可以用的東西是很多的，比如說瑜伽球，瑜伽帶，還比如說瑜伽用的棍子，這些都是需要根據自己瘦身不同的地方來選擇的，棍子一般都是用來瘦手臂的，而帶子則可以用來收大腿和手臂，...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读134。 -
正面雙手墊球動作要領 _雙手墊球_怎麼做_如何練習_技巧 _
隨著人們生活水平的不斷提高，各種各樣的運動出現在人們的生活當中，人們可以根據自己的喜好來選擇運動，這樣對於我們來說也是一種很好的生活方式，正面雙手墊球動作要領的掌握對於練習正面雙手墊球這項運動十分有必要，接下來讓我們一起來瞭解一下吧，這樣我們以後在進行這項運動的時候也...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读95。 -
上下蹲可以瘦腿 _上下蹲_怎麼做_動作要領_方法步驟 _
??腿粗是一個困擾很多女性朋友的問題，一旦有瞭一雙大象腿，我們的身材會受到很嚴重的影響，會因為腿粗導致我們出現小短腿的情況，而且有畢竟粗壯的雙腿，不管是穿裙子還是穿褲子都不好看。很多人試過很多瘦腿的方法，例如，跑步，羽毛球，但是這些運動的效果都是不明顯呢，那麼到底怎樣才可以瘦腿呢，上下...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读56。 -
練體育小腿粗怎麼辦 _小腿粗_怎麼運動_運動方法 _
練體育的人都會有一個通病那就是小腿會比較粗，因為人們在進行各種運動的時候都需要小腿發力，小腿作為人體的核心肌群對於人體的作用是非常大的，小腿肌肉越多其也會越粗，但是有許多的人並不喜歡粗的小腿，想要采取一些措施將其變細，那麼練體育小腿粗怎麼辦可以變細呢?由於運動而肌肉發達...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读73。 -
怎麼練一身肌肉 _練肌肉_怎麼練_如何鍛煉_鍛煉方法 _
鍛煉肌肉總會給人們帶來一些難題，尤其是平時工作比較忙，時間不充裕的人們，甚至會出現半途而廢的現象。不過要想擁有肌肉型的好身材，總是需要付出努力的，也要找到行之有效的運動方法。在長期堅持鍛煉之後，會發現自己的身材將會越來越好，那麼怎麼練一身肌肉呢?啞鈴：想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉，強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读124。 -
紅豆沙食療作用 _
甘酸、平、無毒、歸經、入心、小腸、腎、膀胱；有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效；主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，幹渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通；外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读130。 -
怎樣練腹肌肉 _練腹肌_怎麼做_如何鍛煉_健身方法 _
腹部也是可以鍛煉出肌肉來的，為瞭能夠讓自己擁有健壯美，不少人都想知道怎樣練腹肌肉。身體任何一個部位的肌肉鍛煉都需要尋求正確的方法，不能盲目進行。鍛煉腹肌有很多的好處，既可以防止腹部脂肪的囤積，還能在塑身的同時起到養生及保健的功效，還是需要長期堅持住的。練腹肌時不...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读142。 -
香菇做法指導 _
1.發好的香菇要放在冰箱裡冷藏才不會損失營養；2.泡發香菇的水不要丟棄，很多營養物質都溶在水中；3.把香菇泡在水裡，用筷子輕輕敲打，泥沙就會掉入水中；4.如果香菇比較幹凈，則隻要用清水沖凈即可，這樣可以保存香菇的鮮味。...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读130。 -
中國有幾千萬人，每天在假裝會養生，其實都是鬧笑話 _
很多人關註養生，但真知道什麼是養生嗎？前些年有人相信“喝綠豆湯包治高血壓”、“生吃茄子能減肥”.......盲目養生對身體傷害很大。以下這幾種假養生，現在最容易坑你！占領朋友圈步數排名前幾，成瞭一些養生達人的一個小目標！走路，確實是很好的運動，連世界衛生組織都說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。但是如果你想在步數上碾壓別人...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读137。 -
早晚跳繩可以減肥嗎 _跳繩_瘦身_如何減肥_怎麼減肥 _
跳繩是一項簡單的運動方式，這種運動很簡單，過程也並不復雜，深受很多辦公室女性的喜愛，不過跳繩其中還是要掌握技巧的，不同的跳繩可掌握不同的方法，這也要分清個人的體質，有的是身體不適合，那麼早晚跳繩可以減肥嗎?如何通過跳繩的減肥效果...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读131。 -
滾輪練腹肌 _腹肌_怎麼做_如何練_健身方法 _
很多人對這個滾輪練習腹肌的方法不是很瞭解，也有的人根本不知道什麼叫做滾輪練腹肌，滾輪練習腹肌的時候也是需要結合很多健身器材來做這個滾輪腹肌的，這樣練習出來的腹肌才能得到更好的效果，滾輪練習腹肌是為瞭增強腹部的肌肉，讓一個男人看起來健健康康，不柔弱，但是滾輪腹...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读143。 -
男人竟也能像女人那樣的性感 _
一個看似簡單的下蹲動作可以達到一個全方位的減肥塑形效果嗎?確實可以的，因為這個減肥瘦臀的動作其實就是一個自己和自己較勁的過程!這個瘦臀減肥動作既需要下半身的力量作為支持，同時也需要上半身擴胸、挺背、伸展等動作傳送力量!長期堅持練習這個瘦臀減肥動作一個月就能超緊實你的臀部!男人是時候鍛煉臀部讓它更性感瞭姿勢名稱：幻椅式瘦臀減肥動作功效：這個姿勢可以鍛煉腿部力量，燃燒大...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读91。 -
玉米核桃蒸糕怎麼做？ _
玉米核桃蒸糕材料：玉米面粉75克、普通面粉155克、細砂糖40克、幹酵母3克、無鋁泡打粉5克、奶粉10克、玉米油10克、水240克、紅棗6-8顆、葡萄幹50克、熟核桃仁50克。做法：1紅棗和葡萄幹溫水浸泡1小時，紅棗洗凈後去核切塊備用，葡萄幹沖洗幹凈吸幹表面水分；2玉米面粉、普通面粉、細砂糖、幹酵母、泡打粉等所有材料一起放入攪拌機；...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读106。 -
八段錦功效及作用 _好處_益處 _
在生活中有很多人為瞭強身健體，會選擇鍛煉身體這種方法，有一種鍛煉方法叫做八段錦，這是通過動作來訓練五臟六腑的一種訓練手法，而且在做這個動作的時候，一定要掌握身體的各個穴位，而且動作一定要規范才能夠起到效果，它是由八個姿勢組成的，那麼八段錦都有哪些功效與作用呢?第一式：雙手托天理三焦三焦是古代臟腑名詞，乃六腑之一，與現代醫學所謂...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读65。 -
爬山是否有利於減肥 _爬山_瘦身_作用_效果 _
隨著現代社會人們對自身身材的要求不斷提高，越來越多的朋友們都比較羨慕那些身材比較好的朋友，這樣在穿衣方面也占據瞭更大的優勢，從而顯得整個身材比例更加完美。同時也能增加自己更多的信心和優越感。因此在日常生活中爬山是否有利於減肥...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读79。 -
你還敢嗎？光做這動作會讓肚子越變越大 _
有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為瞭減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。一些人還為自己設定瞭“肚子減肥”計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重復地做仰臥起坐。健身房裡往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復的動作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。有健身教練告訴記者，隻...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读88。 -
最佳運動心率 _運動心率_如何運動_怎麼運動_運動方法 _
想要運動減肥瘦身，那麼要告訴大傢的是，隻有達到一定的運動心率，那麼才能夠讓你達到理想的運動健身功效，可是你要註意認識和瞭解過，到底最佳的運動心率是在什麼樣的范圍正常，如何去認識這個問題呢？下面我們來為大傢具體解答，對這些運動常識每個人能夠註意瞭解。燃脂運動需要滿足下面三個必要條件：1、運動過程中心率要達到中低強度運動心率；2、運動要持續20分鐘以上；...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读148。 -
陽輔穴位置圖和作用 陽輔穴 _
陽輔穴陽輔穴位於小腿前外側，外踝尖上4寸，腓骨前緣，當趾長伸肌與腓骨短肌之間凹陷處。陽輔穴位準確位置圖取穴方法陽輔穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上4寸，腓骨前緣稍前方。正坐垂足或臥位，陽輔穴位於小腿外側，在外踝尖上4寸，微向前，當腓骨前緣處取穴。生理解剖在趾長...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读53。 -
夏季養生常識：出汗養生治病，正確排汗是關鍵 _
導讀依中醫理論，夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過瞭秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑瞭半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。從西醫看，出汗的生理功能隻是用來「調節體溫」，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读99。 -
孕婦吃百香果有什麼好處?百香果的藥用價值是什麼? _
孕婦吃百香果有什麼好處?百香果的藥用價值是什麼?對女性朋友而言懷孕是人生大事，她們懷孕後是需要註意很多事項的，有些食物吃瞭可能會影響胎兒的健康。那孕婦可以吃百香果嗎?百香果是營養價值非常高的水果，究竟孕婦吃百香果有什麼好處?百香果的藥用價值是什麼?懷孕可以吃百香果嗎可以的，孕期吃些百香果是對身體和胎兒非常有好處的，...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读96。 -
跑步跟心率 _影響_危害 _
心率是非常常見的一種指標，心率可以保證人的身體在正常的水平線上，不會因為受到疾病的幹擾而出現心律失常，如果心律失常會導致患者呼吸功能困難，胸口覺得發悶，有一種壓迫感，跑步的時候心率普遍會比較快，所以跑步不太適合有心律不齊的患者。一、最大心率百分比是衡量運動強度的最常用方法計算運動時適宜心率最常用的方法是取最大心率百分比（%HRmax）如何計算一名35歲跑友75%最大心率呢？1、首先計...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读65。 -
網球運動好處 _網球_怎麼運動_作用_功效 _
相信很多人都打過網球吧，而且網球其實有很好的運動鍛煉價值，對幫助我們塑造身材解決肥胖也有很好的作用，平時生活當中我們也可以經常，看到人們去參加網球比賽，所以它除瞭具有總價值之外還有娛樂性質，所以下面我們就具體確認是瞭解一下，網球運動的幾大好處吧！好處:球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读126。 -
瑜伽瘦身塑形 _瑜伽_減肥_怎麼鍛煉_練習方法 _
隨著我們生活水平的提高，越來越多的朋友每天都在山珍海味中度過，不由地他們的體態也越來越胖，那麼應該怎麼鍛煉才能達到一個瘦身塑形的效果呢?很多朋友不禁會說——練瑜伽!的確，瑜伽是一種非常時尚和健康的運動，也具有良好的瘦身塑形的效果。下面我們就為大傢介紹一些瘦身塑形瑜伽的動作。1、半月式這也是一個站立的瑜伽...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读83。 -
補血養顏三大中醫美容藥膳 吃出靚麗容顏 _
女性，由於特殊的生理原因，或是其他的一些原因，容易導致貧血，面色無光，身體虛弱，這些問題讓困擾著她們，如果單純的靠護膚品來美容護膚，這是遠遠不夠的，好肌膚需要滋補才能有紅潤有光澤，而食補是最佳的選擇，通過內部調理讓你由內而外的美麗。【補血美顏粳米羹】【材料】：川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。【作法】：將梗米洗凈，用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读144。 -
雞絲銀魚湯怎麼做？ _
銀魚的營養價值:銀魚屬一種高蛋白低脂肪食品，對高脂血癥患者食之亦宜。中醫上認為其味甘性平，善補脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾.尤適宜體質虛弱、營養不足、消化不良者、高脂血癥患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等癥者食用.菜系及功效：傢常菜譜咳喘食譜利尿食譜健脾...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读101。 -
治療心臟病的藥 _
現在人們生活節奏腳步加快，生活作息不規律，導致心臟病趨於年輕化。心臟病與其他疾病有所不同，患者在發病的時候，若不及時采取治療，極有可能危及生命，為此對於治療心臟病的藥成為大傢關註的焦點。心臟病患者在發病的時候，若沒有服用藥物，或是不采用及早治療，很容易導致病情的嚴重性。為此對於治療心臟病的藥是什麼成...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读121。 -
腹肌鍛煉最佳時間 _練腹肌_怎麼練_如何鍛煉_鍛煉方法 _
想要讓自己的身材看起來更加的結實有力，比例更完美那麼運動鍛煉自然是不可缺少的，尤其是對男性而言，讓自己展現出完美的腹肌，那麼就需要做一些腹部鍛煉運動，而想要達到最好的鍛煉效果，除瞭一些鍛煉方法之外，但時間的掌握問題也要註意，所以下面就為大傢來介紹一下腹肌鍛煉的這些時間。鍛煉腹肌的最佳時間下午兩點至晚上八點，是比較適合健身的時間段。其實，保持腹肌的...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读131。 -
胸肌訓練計劃 _如何練_訓練方法 _
健身是長期需要堅持的一項運動，通過長期堅持健身，才能夠使自己的肌肉組織更加的健碩，所以說在健身的時候，一定要針對性的進行制定些訓練的計劃，比如說要想有健美的胸肌，首先應該制定計劃良好的計劃，有助於具體實行計劃，這也能夠克服一些懶惰的心理，下面我們來瞭解一下這方面的內容。1、整個胸肌塊頭的增長以增肌為目標是基...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读84。 -
初學者練什麼瑜伽 _瑜伽_怎麼練習_如何練習_練習方法 _
初學者到底做什麼瑜伽鍛煉好呢?對於初學者來說，做瑜伽鍛煉是有難度的，如果瑜伽鍛煉的時候姿勢用來不對，或者是時間掌握不對的話，那麼練出瑜伽所得到的效果不是最好的，初學者學瑜伽的時候是必須要先鍛煉出基礎，打好瞭基礎才可以順利的練出好的瑜伽來，其實瑜伽是很好掌握的，那麼初學者練什麼瑜伽好呢?從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读133。 -
為什麼肌肉越練越小 _鍛煉_變小原因 _
想要通過鍛煉的方式練出身體上的肌肉線條的人，一般都是希望在短時間內可以看見自己的鍛煉成效。尤其是對於想要鍛煉出肌肉線條的男性來說，因為男性朋友們隻有通過肌肉線條來彰顯自己的身材魅力，所以鍛煉過程中對自己肌肉線條的成熟程度非常在意。可是為什麼在鍛煉過程中發現自己的肌肉越練越小呢?我們來說一下出現肌肉越練越少的原因：1...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读144。 -
駱駝式瑜伽的功效 _功效_好處 _
瑜伽是如今比較流行的一種健身塑形方式，尤其是在女性中，是一種特別火熱的健身項目。瑜伽的體式有很多種，駱駝式瑜伽就是其中之一，這種瑜伽體式，是有著一定的難度的，同時，對於人體也是有著一定的功效和作用的。下面，就為大傢詳細介紹駱駝是瑜伽的功效以及動作要領。一、駱駝式瑜伽的功效1、可以伸展和強壯脊柱：它促進血液循環,特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。它...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读144。 -
慢跑能調節腸胃嗎？ _好處_益處 _
現在能夠幫助人們鍛煉身體的方法非常多，比如跑步比如遊泳等等。畢竟現代社會人們的生活特別好，所以每一個人都希望自己能夠更加長壽一些，好好去享受。除瞭能夠發揮出鍛煉身體的作用之外，就拿跑步來說，是不是還有其他功效呢?那麼問題來瞭，慢跑能調節腸胃嗎?可以。一項研究發現，在所有健身運動中，跑步最影響壽命。經常跑步鍛煉的人壽命會更長。專傢表示，跑步與健康之間存在...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读87。 -
香蕉與牛奶能一起吃嗎?喝牛奶註意事項有哪些? _
香蕉與牛奶能一起吃嗎?喝牛奶註意事項有哪些?眾所周知，牛奶是大傢平時生活裡面經常會喝的飲品，而且上班族還會把牛奶當成早餐，而香蕉又是我們常見的水果，很多人都喜歡吃，那麼，香蕉與牛奶能一起吃嗎?喝牛奶註意事項有哪些?牛奶和香蕉可以同時吃嗎我們都知...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读95。 -
如何鍛煉腹肌和手臂肌肉 _鍛煉腹肌_怎麼做_如何鍛煉_鍛煉方法 _
男性朋友想要表現出自己的強壯，那麼手臂上的肌肉就是表現最為直接的方法瞭，在夏季穿上簡單的T恤，那麼強壯的手臂肌肉就會直接的接受到外人羨慕的眼光。另外對於腹肌的運動也是男性朋友最常進行鍛煉的。那麼要怎麼有效的達到鍛煉效果呢？下面瞭解。要鍛煉手臂，你需要改變鍛煉時的負荷，並且采用多種訓練方式。我們會從不同角度鍛煉你的肱三...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读149。 -
堅持跑步能豐胸嗎 _跑步_怎麼跑_好處_如何豐胸 _
對於那些胸部平平的女性而言，她們最大的願望就是豐胸瞭，胸部是女性美麗性感的標志，對於那些胸部嚴重下垂、外擴、膚質超差的女性，她們該如何豐胸？堅持跑步能豐胸嗎？不少女性都會選擇運動來豐胸，在運動中希望可以讓胸部漲起來，達到自己最為滿意的程度。豐胸專傢表示，雖然做有氧運動是對豐胸有一些幫助的，跑步也是一種有氧運動，但是在跑步的過程中你的胸部會上下...... 于2020-08-18发表在分类 体育健身 ，阅读138。 -
八分鐘給你六塊腹肌 _六塊腹肌_怎麼鍛煉_鍛煉方法 _
我們會看見現實中很多男性都有啤酒肚，身材也不完美，這怎麼樣能夠有魅力呢，想要更有男人味還得有腹肌，其實腹肌鍛煉也不難，掌握關鍵的8分鐘能夠輕松練出迷人腹肌。一、八分鐘給你六塊腹肌1、建議每天先進行30分鐘慢跑有氧運動，以適應的呼吸為主控制速度，慢跑後休息5分鐘補充30ML水份，然後進行腹部訓練...... 于2020-08-17发表在分类 体育健身 ，阅读134。 -
小米適用人群 _
一般人均可食用1.小米是老人、病人、產婦宜用的滋補品；2.氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長者少食。...... 于2020-08-17发表在分类 体育健身 ，阅读76。 -
中老年人要想健康養生 應該牢記這6個按時 _
隨著人們的生活水平提高，人們越來越意識到健康養生的重要性瞭。其實健康養生也是需要掌握一定技巧的，應該采取正確的方法才能夠達到最佳的養生效果，在生活當中隻需要牢記六個按時，那麼就能夠得到很好的養生保健功效。中老年人在平時要保持飲食有規律，要做到按時進食，千萬不要饑一頓飽一頓，這樣會削弱自己的抗病能力。一日三餐要定時定量的進食，這樣能夠讓自己...... 于2020-08-17发表在分类 体育健身 ，阅读145。 -
運動後適合做什麼 _運動過後_註意事項_註意什麼_註意點 _
現在有很多人都喜歡運動，運動不僅能夠幫助人們燃燒體內的脂肪，還能提高身體免疫力。就像真人秀節目奔跑吧兄弟，現在都在倡導大傢每日都能動起來，用運動來增強國民體質。那麼在我們運動後適合做什麼樣的事情呢?這樣的問題很值得大傢思考，下面就讓小編帶著大傢來瞭解一下吧。1.運動後人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以在運動後一定要多補...... 于2020-08-17发表在分类 体育健身 ，阅读101。 -
前列腺炎的早期癥狀有哪些 _
導讀：假如你有過這樣的經歷：白天上班的時候，總要頻繁地跑衛生間去小便，恨不得就在衛生間“蹲點”。夜裡睡覺時也總是要起床小便，每天夜裡要折騰七八次，以至整夜難眠。那就可要註意啦，你極有可能患上瞭前列腺炎，最好到醫院檢查下。很多患者因為早期癥狀沒有留意，導致前列腺炎到嚴重時才去選擇治療，既折磨瞭患者本人，又讓治療的難度加大，這是大傢應該要避免的行為。所以，瞭解前列腺炎的早期癥狀對治療有著...... 于2020-08-17发表在分类 体育健身 ，阅读121。 -
頭屑原是真菌惹禍 怎樣去除避走誤區 _
頭屑多可以用去屑洗發水，這些洗發水中含有抗真菌的成分比較多，可以起到抑制油脂分泌，殺滅真菌的作用，但是要堅持使用。馬拉色菌是一種真菌，以皮脂為食物，將皮脂分解成遊離脂肪酸。後者可以刺激頭皮，發生炎癥反應。在頭皮上的大量繁殖寄生引起頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞...... 于2020-08-17发表在分类 体育健身 ，阅读64。