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【速溶麥片有營養嗎?】_好處_益處-

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:49:47 / 浏览:人次

文章導讀

速溶的燕麥片和麥片是有區別的,很多人很容易將二者混淆,其實速溶燕麥片是將麥片通過膨化之後,然後制成的一種燕麥食品,是可以直接用開水就可以沖服的,一般情況下,速溶的演毛片都是特別甜的,因此熱量也是比較高的,速溶燕麥片具有降血脂,降血糖,緩解人便秘的作用。

許多人喜歡早上沖一碗速溶燕麥,聞起來既有濃濃的奶香,又有好吃的麥片,就這樣開啟美好的一天,然而他們都不知道,速溶麥片和燕麥完全不同,速溶麥片的主要原料為小麥、大米、玉米等,而燕麥則是一種純天然的谷物,能夠降血糖,降血脂有很多的好處,而速溶麥片則沒有以上這些功效,由此可見,速溶麥片其實和燕麥沒關系。

1、速溶麥片是現代人生活的方便食品,早餐隻要開水一沖,又香又甜,方便快捷。晚上沖一杯喝,還有助於睡眠。速溶麥片主要由小麥、大米、玉米、奶粉、食用鹽等組成,但是配料表上唯獨沒有最主要的成分——燕麥。

2、現代人都講究健康飲食,喜歡吃一點低熱量、有營養的食物。然而,速溶麥片裡會含有一些食品添加劑,多吃對健康無益。如果你想吃得健康,就應該選擇燕麥,千萬不要嫌麻煩,最好自己在傢中加工燕麥,這樣才是健康飲食。

3、純燕麥是用燕麥粒軋制而成,是一種天然的谷物,燕麥煮出來的粥也是高度粘稠,擁有降血脂、降血糖、改善便秘等好處。不過純燕麥的價格也比一般的速溶燕麥片要貴,最好購買純燕麥回傢煮熟吃,雖然比較麻煩,但比較營養健康。

註意事項:

市面上售賣的多數速溶麥片,其中所謂的白色類似牛奶的成分,正是植脂末營造出來的,這種物質是對人體非常不利的“反式脂肪”,會阻礙發育,導致發胖,引發心血管疾病等,對人體百害而無一利。

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