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【黃瓜的熱量是多少?】_卡路裡_營養價值-

作者:启事观 / 时间:2020-09-09 12:50:10 / 浏览:人次

文章導讀

黃瓜這種蔬菜在很多人看來還是一種非常美味的水果,因為生吃黃瓜的時候不僅有一種清新的味道,更是可以給身體補充營養。而且黃瓜還具有一定蔬菜的實際功效,可以用來制作非常美味的菜肴。那麼問題來瞭,對於愛美想要減肥的朋友來說,一根黃瓜的熱量到底是有多高呢?

黃瓜不僅是綠色蔬菜,還是減肥者的最愛,其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡,營養價值卻不可低估,這對於減肥者來說是再好不過的選擇瞭。

黃瓜的營養很豐富,除瞭含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合並肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

生活中不少朋友都有嘗試過節食減肥,但是效果並不理想,經常會出現眩暈、貧血的問題,為此在這裡營養專傢推薦大傢選擇黃瓜減肥法。一根黃瓜的熱量相當低,不會給大傢帶來多餘在脂肪,但卻可以提供人體所需營養。

黃瓜的功效

1、抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達到抗腫瘤目的。此外,該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎,對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2、抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋功效。

3、防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。

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