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【整個孕期吃葉酸好嗎】_孕期_註意事項-

作者:启事观 / 时间:2020-09-17 11:13:57 / 浏览:人次

文章導讀

葉酸一般都是女性在懷孕之前需要補充的一種物質,大多數女性在備孕期的時候就會吃一些葉酸片,在懷孕前期還會吃一些,但是在懷孕兩三個月之後就會停止瞭,如果整個孕期都吃葉酸片的副作用,就要比它的作用大瞭,因為葉酸補充一段時間就可以,那麼整個孕期都吃葉酸片好嗎?

整個孕期都要吃葉酸嗎

我國目前對準媽媽補充葉酸的建議是:整個孕期都可以一直補充,每天400微克。在懷孕中晚期補充葉酸是為瞭預防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合並癥,如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓等疾病。因此,即使已經過瞭孕早期,準媽媽也還是要堅持吃葉酸哦。 寶寶樹官方提醒的。

之前都聽說孕後三個月可以不吃瞭,結果我三個月去做葉酸代謝障礙檢查時,醫生說還要繼續吃。我跟醫生說,聽說三個月不用吃已經停瞭,醫生看著我苦笑一下,讓繼續吃。孕酮我也停瞭,醫生倒是說孕酮停瞭就算瞭。

補充葉酸的註意事項有哪些

1、葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相抵觸,吸收率都會受影響。鑒於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。

2、註意從食物中補充葉酸

專傢指出,寶寶在媽媽體內不斷生長發育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,隨著胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。人體內葉酸總量約5-6毫克,但人體不能自己合成葉酸,需要從食物中攝取,加以消化吸收。

葉酸是一種水溶性的維生素,在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、谷類等含量較高。但是,要註意烹飪方法,不要將蔬菜長時間高溫炒、煮,或將食物油炸烹調,以免將葉酸丟失。

備孕期間如何補充葉酸

葉酸是B族維生素的一種,其在細胞DNA合成中起關鍵作用。補充葉酸可以有效預防新生兒脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的發生。那麼,懷孕前如何補充葉酸?

1、孕前3個月開始補充葉酸

建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸,直到懷孕後3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用,同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外,服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。

1、每天補充葉酸400微克

專傢建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除瞭從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得註意的是,每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

3、多吃富含葉酸的食物

有些食物富含葉酸,可以增加每天葉酸的攝入量:麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。

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