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【夏季食療 自制7款滋潤養顏糖水】-

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:10:59 / 浏览:人次

文章導讀

夏季炎熱,人的胃口往往不大好,新陳代謝的加快容易導致營養物質的流失。在養生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。下面小編來為大傢介紹幾款簡單易做的糖水,具有滋潤養顏的功效,希望大傢能夠吃出美麗,吃出健康。

時果櫻桃花

原料:雪耳20克,綠櫻桃50克,西瓜300克,蘋果1個,桂花糖30克。

制作過程:

1、銀耳泡透切成小朵,西瓜去皮去籽切成粒,蘋果去皮去籽切粒後用清水泡上。

2、燒鍋加水,待水開時,投入發好的銀耳,稍煮片刻,倒出用涼水沖透。

3、另燒鍋中水,放入銀耳、蘋果粒,用中炎煮開,加入西瓜粒,調入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內。

功效:這款糖水可補氣養血嫩皮膚,對氣血虧損而致的皮膚粗糙、顏面蒼老等很有幫助。如果皮膚已出現皺紋,多吃這款糖水有助於你青春再現。

紅棗銀耳燉燕窩

原料:紅棗5顆,銀耳30克,枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。

制作過程:

1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈,放入溫水中放好。

2、將發好的上述原料入鍋,加適量清水、白糖,用大火煮開,期間2次加少量涼水攪拌,以防結底。

3、文火燒5-10分鐘,至銀耳呈透明稿狀,燒好後加入燕窩即可。

功效:燕窩所含的豐富蛋白質及氨基酸是組成人體皮膚、毛發、肌肉的重要材料,可使皮膚、毛發得到滋養,能進而起到養顏、抗衰老作用。紅棗、銀耳能使人肌膚白皙,氣色好。

綠豆陳皮飲

原料:綠豆200克,大米100克,陳皮15克,冰糖約50克。

制作過程:

1、綠豆、大米分別洗凈,用清水浸泡一晚;陳皮浸軟,洗凈。

2、煲中放約1600毫升清水,加入綠豆用中火煮30分鐘。

3、再下大米、陳皮,改用小火煮1小時。

4、加入冰糖拌勻,即可食用。

功效:本品性涼,有清暑、利水、消腫、減肥等作用。由於含綠豆量較多,而綠豆最具解毒功能,故本品還可解各種食物中毒。

紅豆西米奶露

原料:紅豆、芋頭、西米各150克,牛奶1杯,太白粉水和冰糖各1大匙。

制作過程:

1、紅豆洗凈,泡水8小時,撈出瀝幹,放入蒸鍋蒸熟。

2、芋頭去皮,洗凈,切塊,西米放入滾水中煮熟,撈出,泡入冷水。

3、牛奶倒入鍋中,加2杯開水煮開,加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。

4、加入西米和冰糖,最後加入太白粉水勾茨即可。

功效:紅豆西米奶露具有補氣血、增強肝臟功能的作用,還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀,並幫助排除體內的毒素與消除脂肪。

紅薯湯圓

原料:紅薯200克,糯米粉100克,生薑2片,冰糖適量。

制作過程:

1、紅薯去皮,洗凈,切薄片,隔水蒸熟。

2、將紅薯搗碎成蓉,趁熱加入糯米粉、少許水,搓成粉團。

3、將水煮沸,加入薑片和冰糖,煮至冰糖溶化,取出薑片棄掉。

4、水沸後放入薯蓉湯圓,煮至湯圓浮起,即可食用。

功效:這款糖水能通暢腸胃,防治便秘,利水排毒。紅薯能補虛氣,強腎健脾,滋潤腸胃;糯米含有淀粉和纖維,能防治便秘;冰糖能補中益氣,和胃潤肺。

蘋果川貝糖水

原料:蘋果1個,川貝10克,玉竹20克,南北杏10克,幹百合70克,冰糖25克。

制作過程:

1、幹百合,川貝,玉竹,南北杏清洗幹凈,瀝幹水備用。

2、蘋果去果皮,切成塊。

3、鍋中加入500毫升清水,大火煮開後,放入蘋果,百合,川貝,玉竹和南北杏。

4、改小火煮45分鐘,之後加入冰糖,至冰糖化開即可。

功效:這款糖水能清減脂肪,潤肺益脾。

生薑糖水

原料:生薑50克,紅糖適量。

制作過程:

1、生薑洗凈,去皮,切絲。

2、將紅糖放入鍋中,加入適量水,用大火煮。

3、煮沸後放入薑絲,小火慢熬半小時即可。

功效:這款糖水能消重減肥,同時可防治感冒。生薑裡所富含的薑辣素可促進新陳代謝的作用,對減肥有很好的作用。

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