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【六個飲食療方治療失眠】-

作者:启事观 / 时间:2020-09-10 10:11:52 / 浏览:人次

文章導讀

現代人的生活和工作比較緊張,容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。

蓮子百合瘦肉湯

功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心,寧神。

適應癥:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。

食物功能:蓮子性味甘、澀、平,人心、脾、腎經,功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,人心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

分量和用法:用蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯,食鹽調味服食。

柏子仁燉豬心

功效:養心,安神,補血,潤腸。適應癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,人心經,功能補血養心。

分量和用法:每次可用柏子仁克,豬心1個,將柏子仁放入豬心內,加水燉熟服食。

咸鴨蛋蠔豉粥

功效:滋陰養血,降火寧心。

適應癥:虛火上升,牙痛咽痛,神經衰弱,失眠等。

食物功能:鴨蛋性味甘涼,入心、肺、脾經,功能滋陰,清肺,除熱;蠔鼓性味甘、咸、平,入心、脾、腎經,功能滋陰養血。

分量和用法:每次用咸鴨蛋2個,蠔鼓60—100克,大米適量,加水煮粥,調味服食。

糯米百合糖粥

功效:補中益氣,健脾養胃。適應癥:心煩不眠,心下痛等。

食物功能:糯米性味甘、溫胃、肺經,功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。

分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及紅糖適量,加水煮粥,每日一次,連服7日。

合歡花蒸豬肝

功效:清風明目,舒鬱理氣,養肝安神。適應癥:失眠,脅痛等。

食物功能:合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,功能舒鬱,理氣,安神,活絡;豬肝性味甘、苦、溫,人肝經,功能補肝,養血,明目。

分量和用法:每次用合歡花(幹品)10克,放碟中,加水少許:泡浸4—6小時,略清洗,瀝去多餘水分;再將豬肝100—150克切塊,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。

甘草小麥紅棗湯

功效:和中緩急,養心安神除煩,補脾和胃。適應癥:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

食物功能:甘草性味甘、平,入脾、肺經,功能和中緩急,潤肺,解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,功能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,功能補脾和胃益氣生津、調和營衛。

分量和用法:每次用甘草10克麥30克,紅棗5枚,清水2碗煲湯湯煎至一碗時,去渣飲湯。

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