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【早上起來肚子脹氣】_肚子脹_怎麼辦_如何治療_解決方法-

作者:启事观 / 时间:2020-09-18 17:02:21 / 浏览:人次

文章導讀

對於腸胃不好的人來說,在晚上吃飯的時候根本不敢吃的太多,而且也不敢食用一些不好消化的食物,因為一旦吃瞭這些東西在第二天早上起來肚子脹氣會非常嚴重,即便是早上不吃早飯也沒有辦法解決早上起來肚子脹氣的問題。為瞭幫助各位朋友解決煩惱,本文就針對早上起來肚子脹氣怎麼辦做出分析。

脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點。

指導意見:

你可以順時針按摩肚臍,要有點力度飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

常用的行氣消脹類中藥,如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等,容易耗損正氣,在癥狀解除後即停服,不宜長期服用,尤其對虛證患者,須以健脾補氣為主,可選用四君子湯、理中湯。

哪些情況你必須去看醫生?

莫名其妙的脹氣持續三天以上,都無法緩解。如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。排氣或排便後下腹部比較不痛者,有可能是腸躁癥。經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。

其實想要徹底的解決早上起來肚子脹氣的情況,首先您就需要改善飲食習慣,其次就是要註意吃飯之後可以稍微的運動一下來幫助消化,不過並不建議您在飯後立馬做運動,最好是可以飯後30分鐘再進行運動,這樣的話不但可以幫助消化,對於腸胃也不會增加什麼負擔,是比較不錯的解決問題方法。

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