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【如何保養肝和肺】_養肝_怎麼做_如何吃_註意什麼-

作者:启事观 / 时间:2020-07-28 11:18:45 / 浏览:人次

文章導讀

隨著環境的逐漸惡劣,大氣污染的加重,我們的五臟六腑都已經不再健康瞭。但令人痛心的是還有很多朋友不但不引起重視,抽煙喝酒熬夜等等惡習依然在加劇地進行著。殊不知,這樣長期的折騰下,肝和肺已經處於一個罷工的狀態瞭,身體已經快被疾病纏身瞭。那麼如何保養肝和肺呢?下面就讓我們一起來認真學習一下。

保護肝臟的技巧

根據臨床證實,肝臟還具有強大的代償功能,當其受到損害時,隻要還有30%左右的功能,就能正常工作。正因為肝臟有較強的代償功能,中年人一定要格外關註,對肝區出現的任何不適,都要及時到正規醫院檢查。在日常生活中,尤其應該做到以下幾點:

心情愉快抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。中年人承受著來自工作、傢庭、社會等多方面的壓力,情緒常常不穩定,進而導致肝氣鬱滯不舒,日久容易引起肝病。因此,中年人一定要學會自我調節,努力做到心平氣和。

限酒戒煙中年人應酬較多,但酒精是肝臟的“克星”,長期大量飲酒,酒精會損傷肝細胞,導致酒精肝。肝病患者飲酒會使病情加重,甚至惡化。香煙中的有毒物質不僅會損傷肺、心、腦,肝臟也同樣會受到損傷,中年人應該戒煙。

保護肺臟的技巧

首先,要適當參加體育鍛煉和體力勞動。人在運動時,呼吸的深度和呼吸的次數都會增加,這樣就要求呼吸肌加強活動,來擴大胸廓的范圍。適當參加各種體育活動和體力勞動,不僅能大大提高肺活量,增強呼吸系統的功能,促進肺泡和血液之間的氣體交換,而且能身體健康,增強抵禦各種危害肺部的疾病。

其次,要預防感冒。感冒是由感冒病毒通過呼吸道感染人體引起的。一般認為,感冒是萬病之源,如果感冒治療不當或治療不及時,常常會引發各種呼吸道的疾病。如急性氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病,危害人的生命。對於老年人和嬰幼兒來說,感冒還經常會引起肺炎。因此,我們要積極防治感冒,註意加強運動、預防傳染、科學營養和勞逸結合,使身體保持良好的狀態,可以有效地預防感冒。

養成良好的衛生習慣,保持室內空氣新鮮,做好勞動保護工作,對從事粉塵、化工、毒氣等工作的人,要特別註意勞動保護,平時註意對傢庭廚房油煙的排除,以及不吸煙等,對有效地保護我們的肺都有十分重要的意義。

相信通過前面幾段文字內容的學習,很多朋友已經被敲響警鐘瞭,明白自己應該正確面對保養肝和肺的問題瞭。所以朋友們千萬不要再報僥幸心理,一定按照上述方法進行保養護理。同時我希望大傢還是要運用一些科學健康加運動食療的方式保養,不要一味地依靠藥物來維持,那樣不是長久之計。

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